อากาศที่แสนจะร้อนอบอ้าวในช่วงเดือนเมษายน ทำให้หลาย ๆ คนมีอาการอ่อนเพลีย ไม่อยากไปไหน พร้อมทั้งแสงแดดที่สาดลงมา เป็นตัวการทำลายผิวหมองคล้ำ วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารคลายร้อน ที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และรู้สึกมีพลังขึ้นมา
กินอะไร ให้สดชื่น สู้อากาศร้อน
- แตงโม ผลไม้ที่ที่มีรสชาติหวานสดชื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งแตงโมแช่เย็น หลังจากที่ฝ่าอากาศร้อน ๆ มา การได้ทานแตงโมเย็น ๆ จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และมีความสุขอย่างบอกไม่ถูก ลองแตงโมเย็น ๆ หรือน้ำแตงโมซักแก้ว เพียงแค่นี้ก็จะช่วยลดความอ่อนเพลีย ทำให้สมองสดใส ช่วยคลายร้อนได้อย่างแน่นอน
- แคนตาลูป ผลไม้อีกหนึ่งชนิด ที่มีรสชาติหอมหวานอร่อย และที่สำคัญมันเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ยิ่งเอาแคนตาลูปไปปั่นทำเป็นน้ำแคนตาลูป ด้วยรสชาติหวานอร่อยกับกลิ่นที่หอมหวานลงตัวแล้วละก็ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยเติมพลังความสดชื่นร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
- ฟักเขียว โดยปกติเราจะนำฟักเขียวไปทำเป็นอาหารประเภทซุป เช่น ต้มจืด แถมต้มจืดก็เป็นอาหารที่จะต้องทานร้อนด้วย ดูไม่น่าจะคลายร้อนได้ แต่ฟักเขียวนั้น เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะมีสรรพคุณที่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงได้ เพราะว่าฟักเขียวนั้น มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ทานแล้วช่วยแก้ร้อนในได้เป็นอย่างดี แถมยังมีสรรพคุณอีกเพียบ เช่น แก้ไอ ทำให้ชุ่มคอ หรือสามารถนำฟักเขียวไปต้ม นำมาดื่มแทนน้ำได้ หรือจะนำไปปั่นทำเป็นสมูธตี้ก็มีรสชาติอร่อย
- ผักขม เนื่องจากในช่วงอากาศร้อนนั้น ร่างกายของเราจะสูญเสียเหงื่อเป็นอย่างมาก เป็นผลทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุบางตัว โดยเฉพาะแมกนีเซียม ดังนั้นการทานผักขมมาก ๆ จะช่วยเติมแมกนีเซียมให้แก่ร่างกาย เพราะว่าในผักขมนั้นมีแมกนีเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยปกป้องสายตา จากการถูกทำลายของแสงแดดได้อย่างดีอีกด้วย
- พริกไทย อาหารอีกประเภทหนึ่งที่มีฤทธิ์เผ็ดร้อน ฟังดูแล้วไม่น่าจะช่วยให้ร่างกายคลายร้อนได้ แต่ในพริกไทยนั้น ช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อออกจากร่างกาย ซึ่งเมื่อเหงื่อระเหยออกจากร่างกายแล้ว ก็จะเกิดความเย็นตามธรรมชาติ นอกจากนั้นในพริกไทยยังมีวิตามินซี ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้อีกด้วย
- มะระ พืชอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติคลายร้อน เพราะตามความเชื่อของแพทย์แผนไทยบอกว่า การทานอาหารเพื่อดับร้อนนั้น ต้องมีรสชาติขมหรือเย็น ซึ่งนอกจากจะช่วยดับพิษร้อนแล้ว ยังช่วยถอนพิษไข้ได้อีกด้วย
ในช่วงฤดูร้อนจัด ในช่วงเดือนเมษายนต์นี้ หากคุณกำลังมองหาอาหาร ที่ช่วยดับร้อน แถมยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น ลองทานอาหารที่ได้แนะนำไว้ในข้างต้น รับรองว่าจะช่วยผ่อนคลายความร้อนให้กับร่างกาย แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย
